女性月经不调该如何调养好？

　　女性月经不调的调养方法有很多的，如良好的生活方式，合理饮食调理等，配合食疗，或是中药调治等，对于月经不调都有一定的作用，那么究竟要如何调养好呢?这当然是不少有月经不调症状的女性希望了解的，下面一起来看看如何调养。

　　1、生活中要注意保持良好的情绪， 避免精神刺激及不稳定的情绪，不良的情绪对于月经也是会有很大的影响的。

　　2、注意个人卫生，防止感染，尤其是要注意生殖器的卫生清洁。同时做好保暖，防止寒冷刺激，工作中注意劳逸结合，避免过劳。对于经血量多的女性要忌食红糖。

　　3、注意饮食调理，要防止过度节食，戒烟酒，多食用一些瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜等物，还有含钙丰富的食物，对于生冷食物要避免，注意适当锻炼，以提高身体素质。

　　4、 月经不调者平时不要吃生冷、酸辣等刺激物，多喝水，血热者平时要多吃一些新鲜蔬果， 忌食葱蒜韭姜等刺激运火食物，对于气血虚者要注意增加营养，多吃牛奶、鸡蛋、 猪肝、菠菜、 羊肉等，生冷瓜果要避免食用。

　　5、长期月经不调的女性要做好饮食调理工作，平时可多喝黑木耳红枣茶，或是浓茶红糖饮、山楂红糖饮等，对于调理月经不调都有一定的作用。

　　月经不调也可通过中药来调治：

　　1、经前期可选择益气养血的中药，以起到调补气血的作用，可选择中药方：党参 、白术 、白芍 、茯苓 、当归 、川芎 、熟地 、枸杞子 、木香 、菟丝子 、陈皮 、炙甘草 。

　　2、行经期可选择活血通经的中药，药方为：当归 、川芎 、赤芍 、熟地 、桃仁 、红花 、炙黄芪 、香附 、木香 、益母草 。

　　3、经后期可选择健脾补肾的中药，可选择中药方： 炙黄芪 、白术 、当归 、菟丝子 、仙灵脾 、龟版 、女贞子 、陈皮 、淮山药，各适量。

　　4、经间期可选择温阳通络的中药，药方为：仙茅 、仙灵脾 、肉桂 、当归 、红花 、香附 、川牛膝 、陈皮 、紫丹参 、乌药 。

　　可见对于月经不调的调养方法，除了做好生活饮食中的护理工作外，还可以根据不同的时间配合不同的中药来调治，只要女性平时养成良好的生活饮食习惯 ，并注意日常护理上的一些小细节，再在医生指导下配合中药来调养，月经不调的情况是可得到改善，恢复正常的。